Hur gott en människa sover påverkar många aspekter av dennes liv, och idag råder sömnforskare och läkare alla att se över sina sov-vanor. Förr trodde många att dålig sömn enbart hade kortsiktiga konsekvenser, som till exempel tillfällig trötthet, men nu vet experterna att det är en grundläggade orsak till allt […]
Vad är egentligen viktigast för en bra hälsa, och vad är hälsa för dig? Experter skulle nog säga att det är en kombination av flera saker, inte minst sunt förnuft, god sömn och rörelse i vardagen. När man frågar många olika människor om vad hälsa betyder för just dem, blir […]
Vitaminer är ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera och ordet i sig kommer från ”vital”, det vill säga något som ger energi och liv. Det finns ett stort antal vitaminer och de har alla regelrätta namn, till exempel askorbinsyra eller retinol, men i vardagstal brukar de benämnas […]
Har du hört att du ska minska ned på ditt intag av kolhydrater om du vill vara som mest hälsosam? Den myten har vi alla levt med sedan diettipsen om att bannlysa dessa livsmedel kom, och fram tills nu har vi trott att detta sätt också varit det enda riktiga […]
Vad är egentligen hemligheten bakom ett långt liv? Kanske att man får vara frisk och det länge. Men hur håller man sig frisk och vad ger egentligen de äldsta i världen för tips kring hur man håller sig kvar i livet fastän man passerat 100? Världens äldsta människa är i […]
Det spelar egentligen ingen roll vilken typ av kosthållning du har, det kan ändå vara svårt att få i sig rätt mängd av vitaminer. Dessa får man i sig via rätt kosttillskott och balanserad kost. Enligt Livsmedelsverket behöver vi få i oss vitaminer och mineraler dagligen för att hålla oss […]
Omega 3 är en fettsyra som finns naturligt i fisk men även som populärt kosttillskott. Nu har det kommit fram information om att det inte är bra att äta detta preparat utan att då välja riktig fisk några dagar i veckan. Kostpreparatet Omega 3 går att finna både på Apotek, i […]
De flesta vet nog att maten vi äter påverkar kroppen. Men en sak som många kanske glömmer är att maten även påverkar tänderna och munhälsan. Det gäller inte bara att borsta tänderna ordentligt eller tugga tuggummi efter måltiderna, utan man ska även tänka på att maten har olika effekt på […]
Att äta rätt har för många blivit vad man kan kalla en livsstil de senaste åren. Mängder av människor äter enligt olika dieter och följer dessa till punkt och pricka, ja nästan med en religiös hängivenhet. Detta är förstås bra, och ett sundhetstecken, till skillnad från den ”snabbmatskultur” vi tidigare […]
Att ta hand om sig handlar om att kunna må så bra som möjligt u vardagen på flera olika plan. Men också om att samtidigt ta hand om sin omgivning. För vad som är skonsamt mot oss själva är i regel också mer skonsamt mot miljön. Är man vegetarian eller […]